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ダイエット中の外食ならここ!ヘルシーレストラン10選 | rooVeR [ルーバー]

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ダイエット中の外食ならここ!ヘルシーレストラン10選

外食なのに痩せられる?ダイエット中でも行けるヘルシーレストランが東京都内に急増中!ヘルシーレストランとそのこだわりポイントをご紹介します。

ダイエット中でも外食できるヘルシーレストランが都内に急増中!

gettyimages (52901)

ダイエットしている時に外食なんて…という常識を打ち破る、低カロリーでおいしい料理が食べられるお店が都内に続々と増えています。

ダイエット中はカロリーだけでなく栄養のバランスにも気を配りたいですが、オーガニック野菜など食材にこだわり自分で作るのは大変。その点、外食ならその手間なく体に良い食材で美味しい料理が食べられますよね。

体重や健康が心配な方は、注目のヘルシーレストランに行ってみてはいかがでしょうか。

#1 ビオカフェ@渋谷

東京・渋谷オーガニックカフェ「BiOcafe」 (19955)

A post shared by kanoyoga (@kanoyoga) on

「食べてキレイになるカフェレストラン」がコンセプト。ダイエット中でも美容が気になる方の頼もしい味方です。
コースは、野菜をたっぷり摂れる「リセットコース」、パワーチャージしたいときには「エナジーコース」、お肌のケアをしたいときには「美肌コース」など目的から選べます。
ケーキやティラミスなどのスイーツと一緒に頼みたいのは、有機コロンビア生豆を100%使用した無農薬コーヒー。こだわりの水だしコーヒーが楽しめるのでカフェとしても活用できそう。

BiOcafe(ビオカフェ)
住所:東京都渋谷区宇田川町16-14 パティオビル1F
営業時間:11:00~23:00
 ランチタイム 11:00~15:00
 カフェタイム 15:00~17:00
 ディナータイム 17:00~23:00(お食事L.O22:00 ドリンクL.O22:30 )
 ※カフェタイムは食事の提供は御座いません。
定休日:無休
http://www.biocafe.jp/

#2 サンバゾンアサイーカフェ@広尾

4/4(月)に全米No.1のアサイーブランド サンバゾンのカフェが広尾にオープン。本場カリフォルニアのレシピを忠実に再現した人気のアサイーボウルやスムージー、お好みのデリ惣菜が選べるプレートランチやベジタブルカレーなど、体に優しいヘルシーフードが魅力のお店です。フルーツ、自家製ソイヨーグルトなどの朝食セットがあるのも嬉しいポイント。朝食から外食なんてちょっとリッチなダイエットも楽しめます。

SAMBAZON AÇAÍ CAFE(サンバゾン アサイーカフェ)
住所:東京都渋谷区広尾5-3-9 CASビル1F
営業時間:7:00~18:00 (L.O. 17:30) 
定休日:不定休
http://acaicafe.tokyo/

#3 たまな食堂@表参道

🙏 #vegan

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玄米ごはんとお味噌汁、それにメインのおかず、という安心できるきちんとごはんが食べたかったらぜひこのお店に。たまな食堂では、玄米菜食と発酵食が食べられます。定番の「たまな定食」のほか、カレー、パスタ、丼ぶりものなども揃っています。
ただ、まずは定番の和食を味わってみてください。きっと心も体も栄養補給できるはず。

たまな食堂
住所:東京都港区南青山3-8-27
営業時間:
 【昼】平日11:00-15:30(LO14:30)、土日祝10:00-15:30(LO14:30)
 【夜】18:00-22:30(LO21:30)
定休日:なし
http://nfs.tamana-shokudo.jp/

#4 チャヤマクロビ@新宿

A post shared by Tomoko (@anchandayo) on

「食べてきれいになる。オーガニックな生き方。」をコンセプトに、国産有機玄米やこだわりの素材のみを使用。マクロビオティックをベースにしているため、肉・卵・乳製品・精製された白砂糖を使用していませんが、それを感じないくらい満足感のあるメニューばかり。
スイーツやお菓子も充実しており、ダイエット中のご褒美タイムにおすすめ。スイーツにも白砂糖を使用していないので安心して食べられます。


チャヤマクロビ 伊勢丹新宿店
住所:東京都新宿区新宿3-14-1 新宿伊勢丹本館7階レストラン街「イートパラダイス」
営業時間:11:00〜22:00
定休日:伊勢丹休館日に準ずる
http://www.chayam.co.jp/

#5 銀座カフェビストロ 森のテーブル@銀座

銀座カフェビストロ (20016)

銀座カフェビストロ (20017)

美容・アンチエイジングが気になる方におすすめなのは、ウェルタス銀座クリニックがプロデュースするこちらのドクターズレストラン。食事はすべて手作りで、無添加のものを使用し、化学調味料、保存料は使用していません。ハーブや生薬、野菜を多く使用してカロリーを抑えており、さらに栄養面やデトックス効果も期待!
メニューは薬膳カレーやオムライス、フレンチトーストなどダイエットしている感覚は一切感じないラインナップ。また健康と美容に良いオリジナルブレンドハーブティは、なんと120種類の中から選べます。食べれば食べるだけ、健康に美しくなれそう。

銀座カフェビストロ 森のテーブル
住所:東京都中央区銀座2-4-18アルボーレ銀座ビル9F
営業時間:11:30-22:00
 ランチ 11:30~15:00/Lo.14:00
 アフタヌーンティー 15:00~18:00/Lo.17:00
 ディナー 18:00~22:00/Lo.21:00
定休日:月曜
http://www.ginzacafewelltas.com/

#6 ナチュラルダイエットレストラン NODO@渋谷

こんなに食べても500カロリー以下❤️ #paradise #healthylunch #happy

A photo posted by Hiroko Imai (@hirokotv) on

外食派の方にはここがおすすめ!1品500kcal以下のヘルシーメニューばかりで、ダイエット中でも選べる楽しみはキープできます。
ランチは『糖質50g』、ディナーは『糖質30g』という活動量を考えたガイドラインにより、美味しくて満腹になるヘルシーメニューを提供しています。外食は高カロリーなんて常識はこのお店にはありません。


ナチュラルダイエットレストラン NODO
住所:東京都渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷店A館8F
営業時間:11:00〜23:00 (L.O. 22:00)
定休日:年中無休 (ただし西武渋谷店休館日に準ずる)
http://www.nodo-diet.com/

#7 ナタラジ 銀座店@銀座

今日のカレー

A photo posted by hiko_camera (@hiko_camera) on

カレーは高カロリーだと思っている方、ヘルシーでしかも体にも良いカレーを、菜食インド料理レストラン「ナタラジ」でどうぞ。肉・魚は一切使用せず、自家農園で育てたオーガニック野菜のみを使用。また、化学調味料、添加物、保存料などは一切使用しない徹底ぶり。国産小麦使用の天然酵母で長時間かけて熟成させ作るナンは絶品です!これは外食しないと食べられない味間違いなし。スパイスの作用でダイエットにもいいかも!?

ナタラジ 銀座店
住所:東京都中央区銀座 6-9-4 銀座小坂ビル7~9F
営業時間:11:30~23:00(L.O.22:30)
定休日:無休
http://nataraj2.sakura.ne.jp/cafe3/

#8 やさい家めい 表参道ヒルズ本家@表参道

美味しい野菜が食べたくなったらやっぱりここ!ヘルシーメニューが勢ぞろい。名物「農園バーニャカウダ」は絶対食べてほしい一品。「お野菜しゃぶしゃぶ」もおすすめのヘルシーメニュー。旬の野菜を美味しくいただきながら、外食でしか味わえない空間を満喫してください。体もすっきり心も元気になれる和食のお店です。

やさい家めい 表参道ヒルズ本家
住所:東京都渋谷区神宮前4-12-10 表参道ヒルズ本館3F
営業時間:
 [月~土]11:00~16:00LO、17:00~22:30LO、23:30閉館
 [日・祝]11:00~16:00LO、17:00~21:30LO、22:30閉館
定休日:表参道ヒルズに準ずる
http://www.eat-walk.com/mei/

#9 こまきしょくどう鎌倉不識庵@秋葉原

ダイエット中に外食するにはぴったりの精進料理のお店。動物性食品(だしも植物性)、白砂糖、乳製品を使わず、 ネギ・にら・にんにくなど香りの強いものも使っていません。英語メニューもあり、ベジタリアンの外国人にも人気の日本本来の食にこだわるお店。
人気のヘルシーメニューは、口福定食(その日のお惣菜全種類&ご飯とお味噌汁のセット)。その他、穀物コーヒー、精進アイスなどヘルシーメニュー多数。

こまきしょくどう鎌倉不識庵
住所:千代田区神田練塀町8-2 CHABARA内
営業時間:11:00~20:00(LO19:30)
定休日:無休
http://konnichiha.net/komakishokudo/index.html

#10 菜食健美 東京店@新大久保

菜食#菜食健美#今日から、春のお花見弁当〜♪

A photo posted by Yoshie♡ (@ygcosmos) on

外食するならいろいろなヘルシーメニューから選びたい。そんな方におすすめ!
ランチは、外食の定番である丼、パスタ、ラーメンの中から好きなものを選べて、サラダ、季節の野菜スープ、フルーツ、ドリンク&ミニデザート付きとボリュームも満点。肉味噌ラーメン、担々麺の肉は小麦グルテンを使用。外食なのにヘルシー!ここなら体も心も大満足間違いなし。

菜食健美 東京店
住所:東京都新宿区百人町2丁目21番26号
営業時間 11:00~17:00(L.O.16:00)
 ランチタイム 11:00~14:30
 カフェタイム 14:30~17:00
 ディナー(予約制)18:00~21:00 ディナーは3日前までに要予約
定休日:火曜、祝日
http://daisho-kikaku.com/tokyo

さあ、外食ダイエット生活を楽しもう!

“外食は高カロリーだからダイエットしている時は我慢”という考え方は、今は違います。都内のみならず全国的にヘルシー志向のお店は急増中。ダイエット中であっても我慢することなく、外食ができるのは嬉しいですね。これならダイエットも無理なく続けられそう。むしろ外食はダイエットに適しているかもしれない!?

お店を決めて通うのもよし、いろんなお店でいろんな味を楽しむのもよし、自分のスタイルで外食ダイエット生活を楽しんでみてはいかがでしょうか。

text : のっぺごん

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